Massenbewegung

Sport für Leute mit Gewichts-, Zeit- oder Motivationsproblemen

Posts Tagged ‘Anfangen’

Aller Anfang ist schwer

Posted by oscartango - 28. Mai 2008

Als leidenschaftlicher Nutzer des „Tag-Surfers“ von WordPress lasse ich mich hin und wieder durch die Blogsphäre treiben – immer auf der Suche nach Interessantem.

Ich habe gerade hier über die Theorie gelesen, dass es 21 Tage braucht, bis etwas zur Gewohnheit wird. Wenn man es also schafft drei Wochen lang ohne Ausnahme eine neue Aktivität durchzuziehen (oder eine alte wegzulassen – aber davon reden wir hier ja nicht), geht sie als Gewohnheit in unser Leben über.

Ich würde das für den Schritt vom Nicht-Sportler zum Freizeitsportler fast unterschreiben. Der Begriff „ohne Ausnahme“ heißt in diesem Fall aber nicht tägliches Training, sondern die Einhaltung der gesteckten Trainingsziele. Diese sollten dabei realistisch sein, aber auch nicht zu niedrig. Deshalb an dieser Stelle ein paar Anregungen für die ersten drei Wochen im neuen Leben als Sportler:

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Training – Wie anfangen? – Der allererste Lauf

Posted by oscartango - 23. August 2007

So, Sie haben sich also entschlossen Laufen als gesundes Hobby auszuprobieren. Jetzt haben Sie das Problem, dass Sie nicht wissen, wie Sie anfangen sollen?

Ganz einfach. Laufen Sie los. Laufen ist die elementarste Grundform der menschlichen Bewegung. Es wäre doch ein Wunder, wenn Sie das nicht könnten. Und jede Minute, die Sie damit verbringen zu überlegen WIE Sie anfangen können, hält Sie vom Laufen ab.

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