Massenbewegung

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Inlineskating als Grundlagenausdauertraining ungeeignet?

Posted by oscartango - 9. Juni 2008

Ich bin großer Fan der Bücher von  Kuno Hottenrott und Martin Zülich „Ausdauertrainer xxx“ .

In der Fassung für Inline-Skater (Ausdauertrainer Inline-Skating) steht, dass Inline-Skating aufgrund der spezifischen Eigenschaften der Sportart nur bedingt zum GA1 Training geeignet ist. GA1 steht dabei für den Trainingsbereich „Grundlagenausdauer1“.

Grundsätzlich würde ich das aus meiner Erfahrung heraus bestätigen. Ich persönlich kann auch nur sehr schwer den Puls beim Skate-Training im GA1-Bereich halten. Meistens liege ich selbst bei besten Absichten und eiserner Disziplin zum moderaten Fahren darüber. Nun bin ich aber eh ein wenig „hochpulsig“ veranlagt, weshalb ich sicher nicht zur Bestätigung/Widerlegung der Theorie diene.

Aber eines gilt sicher für alle Inliner: Es ist kaum möglich über lange Distanzen ein gleichmäßiges Trainingstempo zu fahren. Durch die (im Gegensatz zum Joggen) zwangsweise Nutzung des öffentlichen Strassenverkehrs ist man zu ständigen Tempowechseln oder sogar Stopps gezwungen, wenn man sein Leben nicht auf’s Spiel setzen will. Eine lange, gleichmäßige, niedrige Belastung, wie sie für ein GA1-Training notwendig wäre ist somit in der Realität kaum erreichbar.

Ich für meinen Teil werde das GA1-Training jedenfalls eher durch Laufen und längere Ausfahrten auf dem Rennrad bewältigen.

PS1: Hottenrott und Zülich haben trotz der Aussage im ersten Teil des Buches im zweiten Teil ein GA1-Training auf Skates drin. Hmm?

PS2: Dessen ungeachtet kann ich die Bücher empfehlen. Insbesondere der „Ausdauertrainer Laufen“ gehört in das Regal des informierten Läufers (neben den Steffny, Grüning etc.). Aber daraus mache ich wohl mal nen eigenen Buchtipp.

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Sportartspezifische Ausdauer

Posted by oscartango - 27. Mai 2008

Die Tatsache, dass ich nach meinem Inline-Halbmarathon im Ruhrgebiet die Schuhe mit Rollen erstmal wieder an den Nagel gehängt habe und seitdem stattdessen mal wieder gelaufen bin, bringt mich auf das Thema sportartspezifische Ausdauer.

VOR dem Inline-Rennen habe ich nämlich meinen Trainingsschwerpunkt voll auf das Skaten verlegt – von den 10 Trainingseinheiten vor dem Lauf waren 9 Skating-Einheiten – sodass ich NACH dem Rennen geradezu gierig danach war, mal wieder die Schotterpiste bei uns am Kanal auf Schusters Rappen zu bewältigen.

Dabei fiel mir extrem auf, wie schwer mir das Laufen fiel. Komischerweise waren Puls und Atmung erstmal absolut ok. Aber die Beine und die Hüfte! Am Dienstag nach dem Rennen, an dem ich eigentlich nur einen kurzen Regenerationslauf von einer halben Stunde gemacht habe, hab ich es noch auf die schweren Beine vom Rennen geschoben. Durch wichtige Termine bin ich dann bis Montag (also gestern) nicht dazu gekommen zu trainieren. Naja, dadurch müsste aber nun wirklich eine vollständige Regeneration der Muskulatur abgeschlossen sein. Aber denkste! Gleicher Effekt, wie am letzten Dienstag.

Warum?

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