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Posts Tagged ‘Fettstoffwechseltraining’

Mythos Fettverbrennung – Mitstreiter!

Posted by oscartango - 7. Januar 2009

Im Blog zum Stock ist das Thema Fettverbrennung nochmal angefasst worden.

Ich hatte das Thema ja schon mal hier.

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Abnehmen durch Sport oder „Fettverbrennungstraining“

Posted by oscartango - 17. April 2008

Eine Zielgruppe dieses Blogs (zu der ich ja auch gehöre) sind ja diejenigen, die mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben. Aus gegebenem Anlaß möchte ich deshalb mal was zum Thema „Fettverbrennungstraining“ schreiben.

Zunächst zum Anlaß: Im Moment gehe ich neben dem Training draußen auch noch 1x pro Woche ins Fitnesstudio um meine Rumpfmuskulatur für meine neue „Primärsportart“ Speedskating fit zu machen. DArüber hinaus habe ich dort auch des öfteren das Ausdauertraining hinein verlegt, als mal wieder so ein Sch*%&$ Wetter war. Im Studio sehe ich immer wieder Damen mittleren Alters auf den Cardio-Rädern sitzen und bei offensichtlich gemütlicher Belastung ein Buch lesen. Anschliessend gehen die Damen dann ohne einen Schweißtropfen vergossen zu haben, dafür aber mit mindestens einem Liter Wasser oder Sportgetränk im Körper wieder nach Haus. Die Trainerin erklärte mir, die Damen würden hier nur „auf Fettverbrennung“ trainieren. Aha!

Am nächsten Abend wollte ich eine intensive 40-minütige Laufeinheit bei uns am Kanal absolvieren. Ich fragte meine Nachbarin, mit der ich des öfteren trainiere, ob sie mitkommen wolle. Sie lehnte mit der Begründung ab, dass sie ja zur Zeit hauptsächlich trainiere, weil sie abnehmen wolle und was ich vorhätte wäre dafür ja viel zu kurz und viel zu intensiv. Aha!

Abgesehen von der Tatsache, dass meine Nachbarin keineswegs abnehmen muss (Frauen!!), hat sie genau wie die Damen und auch die Trainerin im Fitnesstudio offensichtlich eine falsche Vorstellung vom Zusammenhang von Stoffwechsel und Sport.

Eine Gewichtsreduktion ist ausschliesslich die Folge einer langfristig beibehaltenen negativen Energiebilanz und hat (so gut wie) nichts mit dem Fettstoffwechseltraining zu tun!

Auf Deutsch: Man muss einfach mehr Energie verbrauchen, als man zuführt. Das ist das ganze Geheimnis!

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